?【28天哈佛减肥法】三周减重9.4斤，我的躬行体验呈报！ （前两周的遵循在上一篇） ? 启动体重：105.7斤，三周后：96.3斤，所有这个词减掉9.4斤！ ?️ 第三周减肥食谱在p3 ? 减肥心路经由： 这周来姨妈了，是以体重降的未几。基本靠生果过活【ID-006】巨乳娘限定レイプ 4時間，诚然吃得很撑【ID-006】巨乳娘限定レイプ 4時間，但饿得快！如故认为吃肉更真是。工夫我也会偶尔吃点别的解解馋，莫得相称严格的实施。这个体重我如故差未几风物了，第四周只好能防守就圆满收尾啦！ ?️ 我的减肥小手段： • 保抓积极的心态，减肥不是一蹴而就的。 • 合适增多畅通量，比如散布或瑜伽，让躯壳更活跃。 • 偶尔的奖励机制，第四色官方比如一周一次的“舞弊餐”，让心思更好。 • 安利一下我的ai助手跃问，每次我不知说念吃什么的时候王人不错问它，它还不错帮我打算食品热量，教我怎样挑西瓜，给了我许多的匡助。 ? 互动时候： • 你也有减肥的烦懑吗？在褒贬区共享你的故事，让咱们沿途加油！ • 若是你有任何减肥小手段或疑问，也接待留言探求，咱们沿途找到谜底！ ? 小新传话： 减肥不单是是数字的变化，更是一场身心的浸礼。但愿我的共享能给你的减肥之路带来启发和能源。让咱们沿途健康地变好意思，招待愈加自信的我方！白色面具